约翰面临着典型的中年危机:即使有着幸福家庭和体面事业,内心的空虚和压力却随着年龄而倍增。他一成不变的生活需要某些催化剂,来重新唤醒内心激情。每次路过舞蹈室,约翰都会看到舞蹈老师宝琳娜。她美丽而略带神秘的魅力、加上约翰内心期待的某种生活的变化,终于把他带进了里面的舞蹈课程。他报名参加这里的社交舞培训,但令人失望的是老师并不是宝琳娜。更糟糕的是,约翰舞姿笨拙,似乎并不是跳舞的料。然而,当学舞成为了约翰生活的一部分,当他终于结识了宝琳娜并和她甚为投缘,情况开始有了变化——约翰报名参加了一个芝加哥的舞
年轻的凯尔(查宁·塔图姆饰)从阿富汗前线退伍后在国会安保部门工作,他的终极梦想是保护美国总统索亚(杰米·福克斯饰)凯尔与离婚的妻子育有一个正在上小学的女儿艾米莉(乔伊·金饰),她因为父亲入伍的经历变成